Was ist Maca?
Hoch oben in den Anden, in einer Berglandschaft auf mehreren Kilometern Höhe, wächst eine Pflanze mit unglaublichen Kräften, die bereits die frühesten Bergbewohner und die Inkas erkannten. Maca wächst dort unter rauen Bedingungen – das starke Sonnenlicht, der kräftige Wind ihr Temperaturen um den Gefrierpunkt machen diese Umgebung sind für andere Pflanzen ungeeignet.
Zum Schutz gegen diese extremen Bedingungen produziert Maca viele schützende Substanzen, die auch unserer Gesundheit dienlich sein können. Die Inhaltstoffe dieser Wurzelknolle sind sehr speziell und unterstützen unsere Stressresistenz und Widerstandskräfte. Außerdem hat Maca eine positive Wirkung auf die Kondition und den Geist.
Was ist Maca?
Maca ist ein Wurzelgemüse, das aus Lepidium meyenii gewonnen wird. Es gehört wie Brokkoli, Rosenkohl oder Grünkohl zur Familie der Kreuzblütler (Brassicaceae>/em>). In den Anden wird sie als Nahrungspflanze verwendet, doch die Einheimischen sind ebenso mit dem medizinischen Wert der Pflanze vertraut.
Die im Boden befindlichen Teile der Pflanze (verdickte Hypocotylen) werden frisch oder getrocknet gegessen. Maca gibt es in 3 Varietäten: gelb, rot und schwarz. Das Einpflanzen eines roten Samen ergibt jedoch nicht notwendig ein rote Maca-Knolle.
Maca ist zugleich als Superfood bekannt und deshalb auch als Pulver erhältlich. Das Pulver der getrockneten Wurzeln kann man Wasser, (pflanzlicher) Milch, Fruchtsaft oder Shakes und Smoothies beimengen.
Was sind die Vorteile von Maca?
- Erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Stress und Müdigkeit: Maca verdankt dies seiner adaptogenen Wirkung. Das bedeutet, dass Ihr Energieniveau und Ihr Stresslevel auf normale Werte reguliert werden.
- Sorgt für natürliche Vitalität für Körper und Geist: Verbessert die Ausdauer bei der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit.
- Fördert die Entgiftung: durch Unterstützung der Leberreinigung. Die Abfallprodukte werden über den Urin aus dem Körper ausgeschieden.
- Steigerung der Libido und Fruchtbarkeit: Es verbessert die Samenqualität (in Bezug auf Volumen, Beweglichkeit und Spermienzahl) und erhöht den Spiegel des luteinisierenden Hormons (LH) in der Phase kurz vor dem Eisprung.
- Reduziert Wechseljahrsbeschwerden durch die Normalisierung des Hormonspiegels.
Woher kommt Maca?
Maca stammt aus den Anden in Peru. Die extremen Bedingungen in den Anden spielen eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung der Wirkstoffe von Maca. An der Universität Prag analysierten Forscher Maca, das in Gewächshäusern oder Feldern in der Tschechischen Republik angebaut wurde. In der Ernte wurden deutlich weniger Macamide (Qualitätsmarker von Maca) gefunden.
Wie viel Maca pro Tag?
Begrenzen Sie die Einnahme von Maca-Pulver auf etwa 1 Esslöffel pro Tag. Das entspricht 5 bis 15 g täglich.
