Rezept
Overnight Oats mit Maca, Kakao und Erdnussbutter
Ein nahrhaftes Frühstück mit Haferflocken, Erdnussbutter, Nüssen und Obst ist der ideale Start in den Tag. Für zusätzliche Energie und eine positive Einstellung fügen Sie rohes Kakaopulver und Maca hinzu und Sie können den ganzen Morgen durchhalten! Wenn Sie morgens genug Zeit haben, können Sie dieses Frühstück auch mit warmen Haferflocken zubereiten. Für Eilige ist es sinnvoll, ihn am Vorabend zuzubereiten, damit die Haferflocken über Nacht einweichen können. Einen schönen Tag!
| Zutaten (1 Portion) | |
|---|---|
| Haferflocken | 50 g |
| Medjool-Dattel, entkernt und fein gehackt | 1 Stück |
| Biotona bio Chiasamen Raw | 1 Esslöffel |
| Erdnussbutter | 1 Esslöffel |
| Biotona bio Maca Raw | 1 Teelöffel |
| Biotona bio Kakao-Pulver Raw | 2 Teelöffel |
| Meersalz | Eine Prise |
| Vanillepaste oder -extrakt | ½ Teelöffel |
| Mandel- oder Kokosmilch | 180 ml |
| Für den Belag | |
| Banane, in Scheiben geschnitten | ½ |
| Erdnussbutter | 1 Teelöffel |
| Nüsse nach Wahl | 1 kleine Handvoll |
| Benötigtes gerät |
|---|
| Rührschüssel |
- Vermengen Sie Zutaten (außer den Toppings) in einer Schüssel.
- Für mindestens 4 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank stellen.
- Kurz vor dem Servieren noch einmal umrühren.
- Bananenscheiben, Erdnussbutter und Nüsse darauflegen. Servieren und genießen.
