Veggie Protein – rijke bron van plantaardige eiwitten
Proteïnen zijn de belangrijkste bouwstenen van ons lichaam. Ze vervullen ontelbare functies zoals de opbouw van spieren en bescherming tegen infecties en zorgen voor herstel en vernieuwing van álle cellen in ons lichaam. Daarom is het van belang dat we voldoende eiwitten in ons lichaam hebben om fit en gezond te blijven. Omdat we niet in staat zijn alle bouwstenen van eiwitten (aminozuren) zelf aan te maken, is het noodzakelijk elke dag voldoende proteïnen binnen te krijgen via je voeding.
Eiwitten: hot topic
Of het nu over sporten, afvallen of een plantaardig of vegetarisch dieet gaat, de eiwitten komen altijd aan bod. Sporters gebruiken ze voor spierherstel en -opbouw, mensen die willen afvallen gebruiken ze om te zorgen dat hun vet effectief verbrandt en veganisten en vegetariërs kunnen een tekort aan eiwitten ontwikkelen wanneer ze niet uitgebalanceerd eten. Daarbij komt dat eiwitten zich in grote hoeveelheden in dierlijk voedsel bevinden, maar dat het eten daarvan lang niet meer voor iedereen vanzelfsprekend is. Gelukkig zijn er voldoende plantaardige eiwitbronnen voorhanden, maar het is wel zaak de juiste te kiezen!
Dierlijk of plantaardig
Eiwitten bestaan uit lange ketens van aminozuren. Er zijn maar liefst 20 verschillende aminozuren waarvan er elf door het lichaam zelf worden aangemaakt. De overige negen aminozuren die we niet zelf kunnen aanmaken, worden essentiële aminozuren genoemd. Deze kun je alleen via je voeding binnenkrijgen. Omdat wij dieren zijn, blijken eiwitten uit dierlijk voedsel (vlees, vis, eieren, zuivel) de beste verhoudingen aminozuren te bieden die ook nog eens goed door ons lichaam worden verwerkt. Dierlijk voedsel bevat echter wel weer verzadigde vetzuren, die niet gezond zijn voor het hart. En steeds meer mensen laten dierlijke eiwitten staan uit principe. Echter, plantaardige eiwitten bevatten aminozuren in een andere, minder gunstige verhouding dan de menselijke behoefte. Wanneer je verschillende voedingsbronnen slim combineert kom je aan de juiste hoeveelheden. Biotona Veggie Protein kan hier uitkomst bieden.
Veggies, vegans & proteïnen
Vlees, vis en eieren zijn proteïnerijke voedingsmiddelen, echter het plantaardig dieet wint aan populariteit. Veel overtuigde dieren- en milieuvrienden schrappen dierlijke producten uit hun menu. Dit kun je niet zomaar doen zonder voor goede vervangende proteïnebronnen te zorgen. Belangrijk om te weten is dat je uit plantaardige eiwitten minder lichaamseiwit kan opbouwen in verhouding tot dierlijke eiwitten. Je hebt dus als veganist verhoudingsgewijs meer eiwitten nodig. Slimme combinaties van noten, peulvruchten en granen – bij voorkeur bij elke maaltijd – zijn voor veganisten van belang om fit en gezond te blijven. Biotona Veggie Protein ter ondersteuning van het plantaardig dieet is een ideale aanvulling.
Proteïnen na het sporten
In de sportwereld is het gebruik van een eiwitshake na het sporten al jaren een bekend verschijnsel. Dat geldt niet alleen voor mannelijke krachtsporters. Op de blogs van fitgirls komen eiwitten rijkelijk aan bod in recepten en shakes. Eiwitten zorgen direct na het sporten voor herstel van de spieren en bevorderen de spieropbouw; geen overbodige luxe wanneer je je inspant voor een strakke beach body. Daarnaast is het van belang voor het slapen gaan nog een dosis eiwitten binnen te krijgen, omdat je lichaam het anders een tijdje zonder moet doen, en dat is nadelig voor het herstel en de spieropbouw. Ook bij het opstaan zijn eiwitten van belang, omdat de voorraad dan alweer is uitgeput. Niet zo gek dus, dat sporters graag geregeld een shake met een eiwitsupplement nemen. Tot voor kort gold dierlijke melkwei als de belangrijkste eiwitbron voor sporters, nu zijn er minstens zo complete, plantaardige alternatieven van Biotona.
Biotona Veggie protein Raw
Biotona Bio Veggie Protein Raw is een proteïnepoeder van hoogwaardige plantaardige eiwitten. Het levert een compleet spectrum van aminozuren uit eiwitten van bruine rijst, erwten en hennepzaden. Dit eiwitpoeder uit biologisch geteelde bruine rijst, erwten en hennep bevat maar liefst 80% eiwitten. De combinatie van deze eiwitbronnen biedt een ideale samenstelling van aminozuren voor het aanmaken van alle eiwitten die je dagelijks nodig hebt. Hennepzaden zijn een rijke bron van proteïnen en zo bijzonder omdat ze álle essentiële aminozuren bevatten. Voor meer informatie: https://www.biotona.be/product/veggie-protein/
Twee heerlijke smoothies boordevol eiwitten met Biotona Veggie Protein:
High Protein Smoothie & Exotic Protein Smoothie
