Recept
Recup-fast smoothie met boerenkool
Snel herstel. Dat kun je zeker verwachten van deze smoothie met voedzame boerenkool, kokoswater en de kleinste eiwitbommetjes van onze planeet: chlorella en spirulina! Deze microalgen bevatten niet alleen hoge concentraties proteïnen, maar ook beschermende carotenoïden, vitaminen, mineralen en bloedzuiverend chlorofyl. Kokoswater is rijk aan elektrolyten: mineralen die de vochtbalans weer op peil brengen na sport of inspanning.
| Ingrediënten (1 portie) | |
|---|---|
| Boerenkool | 2 handenvol |
| Havermout | 2 eetlepels |
| Plantaardige melk | 100 ml |
| Waterkefir | 100 ml |
| Biotona Kokoswater | 1 eetlepel |
| Biotona Chlorella + Spirulina shot | 1 shot |
| Benodigdheden |
|---|
| Juicer, blender |
- Doe de boerenkool in de juicer.
- Doe de overige ingrediënten samen met het boerenkoolsap in de blender en mix tot een gladde smoothie.
