Recette
Smoothie récup rapide (après effort)
Ce smoothie vous permet de récupérer rapidement grâce à ses ingrédients supernutritifs: chou frisé, eau de coco et nos véritables petites bombes protidiques, la chlorella et la spirulina! Ces micro-algues contiennent non seulement de hautes concentrations en protéines, mais aussi des caroténoïdes protecteurs, des vitamines, des minéraux et de la chlorophylle qui purifie le sang. L’eau de coco est riche en électrolytes, des minéraux qui rétablissent l’équilibre hydrique après le sport ou un grand effort.
Ingrédients (1 portion) | |
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Chou frisé | 2 poignées |
Avoine | 2 cuillères à soupe |
Lait végétal | 100 ml |
Kefir d'eau | 100 ml |
Biotona eau de Coco | 1 cuillère à soupe |
Biotona Chlorella + Spirulina shot | 1 shot |
Nécessités |
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Centrifugeuse, blender |
- Passez le chou frisé à la centrifugeuse.
- Versez le jus obtenu avec les autres ingrédients dans le blender et mixez jusqu’à l’obtention d’une consistance bien lisse.