Recette
Pumpkin protein smoothie
Ce délicieux smoothie conviennent parfaitement dans un régime protéiné, aux sportifs ainsi qu’aux végétariens et végétaliens comme source végétale de protéines. Biotona Pumpkin Protein est une poudre vert vif à base de graines de potiron de Steiermark qui se caractérisent par l’absence d’écorce. Ces graines vert foncé possèdent une saveur intense de noix. Biotona Pumpkin Protein est obtenu par extraction de l’huile, le cake résiduel étant ensuite séché et moulu fin. Ce procédé mécanique de production ne fait donc pas usage de chaleur, si bien que la poudre riche en protéines a conservé tous les nutriments, le goût et la couleur des graines de potiron à l’état naturel.
Ingrédients | |
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Banane mûre | 1 |
Purée de potiron | ½ tasse |
Biotona Pumpkin protein | 15 g (ou 30 si vous souhaitez doubler la dose de protéines) |
Lait d’avoine non sucré | 1 tasse |
Sirop d’érable ou de miel | 1 cuillère à soupe |
Cannelle | ½ cuillère à café |
Épices à courge | ½ cuillère à café |
d'Eau filtrée | ½ tasse |
Nécessités |
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Blender |
- Mettez tous les ingrédients (sauf l’eau) dans un blender et mixez à grande vitesse.
- Si vous aimez les smoothies bien épais, n’ajoutez que la moitié de l’eau ou adaptez la quantité en fonction de la fluidité souhaitée.
- En option: garnissez avec une pincée de cannelle ou quelques graines de chanvre.