Recette
Superfibres overnight oats
Saviez-vous que vous avez besoin d’une portion quotidienne de 30 à 40 grammes de fibres alimentaires pour garder vos intestins en bonne forme ? Par ailleurs, les fibres présentent de nombreux bénéfices santé : elles procurent une sensation de satiété, faisant en sorte que vous mangez moins et maintenez votre poids. Que de bonnes raisons de veiller à une consommation journalière de fibres!
| Ingrédients | |
|---|---|
| Avoine | ½ tasse |
| Biotona Chia, graines noirs | 1 cuillère à soupe |
| Biotona Superfibres | 1 cuillère à café |
| Sel | Une pincée |
| Raisins secs | Une poignée |
| Lait d’amandes ou d’avoine, non sucré | 1 tasse |
| Nécessités |
|---|
| Bocal à couvercle |
- Mettez tous les ingrédients dans le bocal et mélangez bien.
- Fermez le bocal et laissez reposez une nuit au réfrigérateur.
- Consommez chaque matin au petit déj’, agrémenté au choix de yaourt, baies ou graines de chanvre.
