Receita
Superfibres overnight oats
Cabia que necessita de uma porção diária de 30 a 40 gramas de fibra alimentar para manter os intestinos em boa forma? Além disso, as fibras possuem muitos benefícios para a saúde: proporcionam uma sensação de plenitude, fazendo com que coma menos e mantenha seu peso. Ótimas boas razões para garantir um consumo diário de fibras!
| Ingredientes | |
|---|---|
| Aveia | ½ chávena |
| Biotona Chia sementes negras | 1 colher de sopa |
| Biotona Superfibres | 1 colher de chá |
| Sal | Uma pitada |
| Passas | Uma porção |
| Leite de amêndoas ou de aveia não adoçado | 1 chávena |
| Necessidades |
|---|
| Frasco com tampa |
- Coloque todos os ingredientes no frasco e misture bem.
- Feche o frasco e deixe descansar por uma noite no frigorífico.
- Consumir a cada manhã ao pequeno almoço, com o iogurte, frutas ou sementes de cânhamo.
