Receita
Mingau de maca, com cacau e manteiga e amendoim
Um pequeno-almoço nutritivo com aveia, manteiga de amendoim, frutos secos e fruta para começar o dia com energia! Para energia extra, adicionar cacau em pó cru e um shot de maca. Isto vai mantê-lo em movimento durante toda a manhã! Se tiver tempo pela manhã, também pode aquecer a aveia. Aqueles que estão sempre com pressa podem prepará-lo na noite anterior e deixar a aveia de molho durante a noite. Have a nice day!
| Ingredientes (1 porção) | |
|---|---|
| Flocos de aveia | 50 g |
| Tâmara, sem caroço e finamente picada | 1 |
| Biotona sementes de Chia | 1 colher de sopa |
| Manteiga de amendoim | 1 colher de sopa |
| Biotona Maca shot | 1 |
| Biotona Cacau Raw em pó | 2 colheres de sopa |
| Sal marinho | Uma pitada |
| Pasta ou extrato de baunilha | ½ colher de chá |
| Leite de amêndoa ou de coco | 180 ml |
| Para guarnecer: | |
| Banana, cortada às rodelas | ½ |
| Manteiga de amendoim | 1 colher de chá |
| Frutos secos à escolha | Uma pequena porção |
| Necessidades |
|---|
| Taça para misturar |
- Misturar todos os ingredientes (excepto a guarnição) numa tigela.
- Colocar no frigorífico durante pelo menos 4 horas ou durante a noite.
- Misturar uma última vez imediatamente antes de servir. Guarnecer com fatias de banana, manteiga de amendoim e frutos secos. Desfrutar!
