Recette
Petit-déjeuner énergisant : bol de flocons d’avoine à l’ashwagandha, au gingembre et au curcuma
Commencez votre journée par un petit-déjeuner chaud et nourrissant qui non seulement vous rassasie, mais vous apporte aussi de l'énergie. Ce bol d'avoine est enrichi des puissantes poudres de racines ayurvédiques – Biotona bio Ashwagandha, Biotona bio Gingembre Raw et Biotona bio Curcuma Raw: une combinaison parfaite pour ceux qui optent en toute conscience pour un mode de vie sain.
Saviez-vous qu'avec quelques ingrédients simples, vous pouvez transformer votre petit-déjeuner en un véritable bol d'énergie ? En ajoutant Biotona bio Ashwagandha – dérivé des racines de la plante Withania somnifera et également connu sous le nom de ginseng indien – vous offrez à votre corps et à votre esprit un regain d'énergie naturel. L'ashwagandha est réputée pour ses effets adaptogènes. Elle vous aide à mieux faire face au stress et favorise votre concentration mentale.
En outre, une pincée de Biotona bio Gingembre Raw stimule votre digestion, tandis que le Biotona bio Curcuma Raw soutient votre système immunitaire grâce à son puissant effet anti-inflammatoire.
Ces puissantes poudres de racines transforment vos flocons d'avoine en un véritable bol énergisant, à la fois nutritif, revigorant et stimulant. Complétez avec des morceaux de poire ou des amandes pour un peu de croquant, et vous êtes prêt à attaquer votre journée. Parfait pour tous ceux qui choisissent consciemment la santé, l'énergie et la paix intérieure.
Profitez de ce puissant début de journée pour vous sentir fort de l'intérieur et de l'extérieur !
| Ingrédients (1) | |
|---|---|
| Flocons d'avoine | 50 g |
| Cannelle en bâton | 1 |
| Gousse de vanille | 2 cm |
| Datte dénoyautée et finement hachée | 1 |
| Eau chaude | ½ tasse |
| Lait d'amande ou de coco | ½ tasse |
| Huile de coco | 1 cuillère à café |
| Biotona bio Ashwagandha | ½ cuillère à café |
| Biotona bio Gingembre Raw | ¼ cuillère à café |
| Biotona bio Curcuma Raw | ¼ de cuillère à café |
| Morceaux de poire et/ou d'amandes | Garnitures au choix |
| Nécessités |
|---|
| Poêlon |
- Mettez les flocons d'avoine, la cannelle et la gousse de vanille, la datte hachée, le lait, l'eau et l'huile de coco dans une poêlon.
- Portez à ébullition tout en remuant et laisser mijoter à feu doux pendant 5 à 8 minutes, jusqu'à ce que le porridge soit bien épais et crémeux. Si nécessaire, ajoutez un peu de lait ou d'eau s'il devient trop épais.
- Retirez du feu et enlevez la cannelle et la gousse de vanille.
- Incorporez le Biotona bio Ashwagandha, le Biotona bio Gingembre Raw et le Biotona bio Curcuma Raw.
- Servez chaud et décorez avec vos garnitures préférées, par exemple des morceaux de poire fraîche ou une poignée d'amandes.
- Conseil : vous préférez quelque chose de plus sucré ? Remplacez la datte par une cuillerée de miel.
