Receta
Desayuno energético: Bowl de avena con ashwagandha, jenjibre y cúrcuma
Comienza el día con un desayuno reconfortante y nutritivo que no sólo te saciará, sino que además le aportará a tu cuerpo un extra de energía. Este bowl de avena está enriquecido con potentes raíces ayurvédicas de Biotona bio Ashwagandha, Biotona bio Jengibre Raw y Biotona bio Cúrcuma en povo, perfecto para quienes deseen llevar un estilo de vida saludable de manera consciente.
¿Sabías que con unos sencillos ingredientes puedes transformar tu desayuno en un auténtico power bowl? Añadiendo Biotona bio Ashwagandha, procedente de las raíces de Withania somnifera, también conocida como ginseng indio, darás a tu cuerpo y a tu mente una inyección de energía natural. La Ashwagandha es reconocida por sus propiedades adaptógenas. Ayuda a un mejor manejo del estrés y favorece la concentración mental.
Añadir una pizca extra de Biotona bio Jengibre Raw estimula la digestión, mientras que Biotona bio Cúrcuma Raw refuerza tu sistema immune gracias a su potente efecto anti-inflamatorio.
Estos polvos de raíces súper beneficiosas transforman tus copos de avena en un auténtico bowl energético: nutritivo, estimulante y revitalizante. Puede completar esta receta de desayuno añadiendo trocitos de pera o un puñado de almendras para darle un toque crujiente extra. Es una excelente manera de comenzar el día y perfecta para quienes desean mejorar de manera consciente su salud, energía y calma interior.
Disfruta de este desayuno repleto de energía y siéntete revitalizado por dentro y por fuera!
| Ingredientes (1) | |
|---|---|
| Avena | 50 g |
| Rama de canela | 1 |
| Vaina de vainilla | 2 cm |
| Dátil, sin hueso y finamente picado | 1 |
| Agua tibia | ½ taza |
| Leche de almendra o de coco | ½ taza |
| Aceite de coco | 1 cucharadita |
| Biotona bio Ashwagandha | ½ cucharadita |
| Biotona bio Jenjibre Raw | ¼ cucharadita |
| Biotona bio Cúrcuma Raw | ¼ cucharadita |
| Trozos de pera y/o almendras | Toppings al gusto |
| Necesidades |
|---|
| Cazo o olla |
- Coloca los copos de avena, la rama de canela, la vaina de vainilla, los dátiles picados, la leche, el agua y el aceite de coco en una cazo.
- Llevar a ebullición removiendo constantemente y dejar cocer de 5 a 8 minutos a fuego lento hasta que la mezcla adquiera una textura espesas y cremosa. Si el porridge queda demasiado espeso, añadir un poco más de leche o agua.
- Retira del fuego y saca la rama de canela y la vaina de vainilla.
- Añadir Biotona bio Ashwagandha, Biotona bio Jenjibre Raw y Biotona bio Cúrcuma Raw.
- Decora con tus toppings favoritos, por ejemplo, trozos de pera fresaca o almendras, y servir recién hecho, caliente.
- Consejo: ¿Prefieres algo más dulce? Sustituye el datil por una cucharada de miel.
