Receita
Pudim de Chia com frutas vermelhas e sementes de romã
Não comece o seu dia com uma dose de blues, comece a manhã com entusiasmo! Este chia pudding tem um gosto intenso e fornece um sagrado impulso energético. Também pode ser consumido durante a tarde para evitar as quebras energéticas.
| Ingredientes | |
|---|---|
| Biotona bio Sementes de chia preta/branca Raw | ¼ chávena |
| Bebida vegetal de aveia ou amêndoas (não adoçada) | 1 chávena |
| Xarope de Ácer | 2 colheres de chá |
| Recheio | |
| Iogurte de coco | 1 colher de sopa |
| Frutas vermelhas frescas (framboesas e groselhas) | Um punhado |
| Sementes de romã | 2 colheres de sopa |
| Xarope de ácer ou de mel | Opcionalmente |
- Coloque as sementes de chia, a bebida vegetal e xarope de ácer numa tigela grande.
- Misture bem e deixe descansar por 10 minutos, remexa em intervalos regulares para evitar grumos.
- Coloque pelo menos mais uma hora (ou durante a noite) no frigorífico.
- Transfira o pudim para outra tigela, cubra com iogurte de coco, as frutas vermelhas, sementes de romã e, possivelmente, um pouco de xarope xarope de ácer ou de mel.
