Receita
Papas de aveia proteicas com morango e acerola
A aveia é um dos cereais de pequeno-almoço mais populares devido ao seu ELEVADO valor nutritivo e ao seu sabor delicioso e acolhedor. Contudo quando utilizada sozinha nas papas, torna-se rapidamente um pouco aborrecido… A menos que se acrescente fruta, sementes e frutos secos.
Ou super-alimentos, tais como Biotona Acerola C 500 shots para um impulso de vitamina C e sementes de chia para prolongar a sensação de plenitude. Quanto Biotona Veggie protein, ela fornece a proteína que é tão essencial para os desportistas e para aqueles que querem manter a sua linha!
| Ingredientes (2 porções) | |
|---|---|
| Oats | 100 g |
| Biotona Chia seeds | 1 tablespoon |
| Biotona Veggie protein | 2 tablespoons |
| Maple syrup (sub honey) | 1 tablespoon |
| Biotona Acerola C 500 shots | 2 shots |
| Strawberries, fresh, chopped | 5-6 |
| Optional: | |
| Biotona red Beet powder | 1 teaspoon |
| Almond milk | 240 ml |
| Coconut yoghurt | 120 ml |
| For topping: | |
| Fresh strawberries | A handful |
| Biotona Hemp seeds | 2 teaspoons |
| Flocos de aveia | 100 g |
| Biotona sementes de Chia | 1 colher de sopa |
| Biotona Veggie protein | 2 colheres de sopa |
| Xarope de ácer ou mel | 1 colher de sopa |
| Biotona Acerola C 500 shots | 2 shots |
| Morangos frescos, limpos | 5-6 |
| Opcionalmente: | |
| Biotona pó de Beterraba vermelha | 1 colher de chá |
| Leite de amêndoa | 240 ml |
| Iogurte de coco | 120 ml |
| Para decorar: | |
| Morangos frescos | Uma porção |
| Biotona sementes de Cânhamo | 2 colheres de chá |
| Necessidades |
|---|
| Tigela |
- Misturar todos os ingredientes na tigela (excepto aqueles a utilizar na decoração).
- Colocar no frigorífico durante pelo menos 4 horas ou durante a noite.
- Misturar novamente antes de servir, dividir em duas pequenas tigelas, decorar com morangos e sementes de cânhamo. Desfrutar!
