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Home › Blog › Las fibras en el centro de atención

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Las fibras en el centro de atención

¿Sabía que necesita de 30 a 40 gramos de fibra al día para mantener sus intestinos saludables? La fibra también tiene otras cualidades beneficiosas para su salud. Por ejemplo, proporcionan sensación de saciedad, lo que permite comer menos y, por lo tanto, mantener la línea. Además, tienen un efecto beneficioso sobre los niveles de colesterol y ayudan a controlar el nivel de carbohidratos en la sangre. En resumen, son buenas razones para consumirla a diario!

 

Dos tipos de fibras

La fibra dietética representa una amplia variedad de sustancias derivadas de las membranas celulares de los alimentos vegetales. Tienen en común ser resistentes a las enzimas digestivas y, por lo tanto, no deben descomponerse durante el tracto gastrointestinal.

Las fibras se dividen en dos grupos. Por un lado, hay fibras insolubles, que absorben agua y proporcionan una sensación de saciedad. Una vez que llegan a los intestinos, los estimulan y promueven su correcto funcionamiento. Estas fibras se encuentran entre otros alimentos en las manzanas, coles, cereales, guisantes y legumbres. Por otro lado, hay fibras solubles, que alimentan las bacterias intestinales, promoviendo así la flora, lo que explica por qué también se les llama prebióticos. Estas fibras están presentes entre otras en papas, frijoles, plátanos, cebollas, puerros, avena y cebada.

 

¡Viva la digestión!

Todos los que sufren trastornos digestivos, uno de cada cuatro adultos, deben recordar y aplicar este precepto salvador: consuman una dieta rica en fibra y, en segundo lugar, beban suficiente, porque las fibras absorben mucha agua.

 

Superfibres

Si desea dar un pequeño impulso a su digestión natural sin tener que preocuparse por mantener el equilibrio entre los dos tipos de fibras, Biotona Superfibres le ofrece la solución.

Biotona Superfibres se compone principalmente de una fibra dietética natural extraída de la goma de acacia de Senegal, que contiene al menos un 90% de fibra soluble. Además, Biotona Superfibres contiene fibra insoluble de harina de coco, pulpa de aceituna y lino. La fórmula se complementa con una mezcla de pulpa seca de fruta de baobab africana, rica en fibra soluble e insoluble, vitaminas, minerales y otros fitonutrientes. Y el polvo de psyllium, que es capaz de absorber hasta 50 veces su peso en agua, ¡lo supera todo!

¡Con Biotona Superfibres, usted podrá disfrutar sin ninguna duda de todos los beneficios que aportan las fibras!

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