As fibras no centro das atenções
Sabia que precisa de 30 a 40 gramas de fibra por dia para manter o intestino saudável? A fibra também tem outras qualidades benéficas para a sua saúde. Assim, proporcionam uma sensação de saciedade, que permite comer menos e, portanto, manter a linha. Além disso, têm um efeito benéfico sobre os níveis de colesterol e ajudam a controlar o nível de glicose no sangue. Em suma, todas boas razões para consumir fibra diariamente!
Dois tipos de fibras
As fibras alimentares representam uma ampla variedade de substâncias derivadas das membranas celulares dos alimentos vegetais. Elas têm em comum a resistência às enzimas digestivas e, portanto, não decompostas alo longo do trato gastrointestinal.
As fibras estão divididas em dois grupos. Por um lado, existem fibras insolúveis, que absorvem a água e proporcionam uma sensação de saciedade. Uma vez chegadas ao intestino, elas os estimulam e, assim, promovem o seu adequado funcionamento. Essas fibras são encontradas entre outras coisas em maçãs, repolhos, cereais, ervilhas e leguminosas. Por outro lado, existem fibras solúveis, que alimentam as bactérias intestinais, promovendo assim a flora, o que explica o motivo pelo qual são também chamadas de prebióticos. Estas fibras estão presentes, entre outras coisas, nas batatas, nos feijões, nas bananas, cebolas, alho-francês, aveia e cevada.
Viva a digestão!
Todos aqueles que sofrem de distúrbios digestivos, um em cada quatro adultos, devem lembrar-se de aplicar esse preceito: consumir uma dieta rica em fibras e, paralelamente, beber bastante, porque as fibras absorvem muita água.
Superfibres
Se pretender dar um pequeno impulso à sua digestão natural sem ter que se preocupar em manter o equilíbrio entre os dois tipos de fibras, Biotona Superfibres é a solução. Biotona Superfibres é composto principalmente por uma fibra dietética natural extraída da goma de acácia do Senegal, que contém pelo menos 90% de fibra solúvel. Além disso, Biotona Superfibres contém fibras insolúveis de farinha de coco, polpa de azeitona e linhaça. A fórmula é complementada por uma mistura de polpa seca de baobá africana, rica em fibras solúveis e insolúveis, vitaminas, minerais e outros fitonutrientes. O psyllium em pó, que é capaz de absorver até 50 vezes o seu peso em água, é a cereja no topo do bolo!
Com Biotona Superfibres, você certamente desfrutará de todos os benefícios saudáveis das fibras!