¿Sabía que necesita una porción diaria de 30 a 40 gramos de fibra dietética para mantener sus intestinos en buena forma? Además, las fibras tienen muchos beneficios para la salud: proporcionan una sensación de plenitud, lo que hace que coma menos y mantenga su peso.
¡Este delicioso pan suave de plátano, con el extra de los arándanos llenos de vitaminas, se hace sin mantequilla, harina ni azúcar! De hecho, los plátanos ya hacen que sea naturalmente dulce. Una alternativa ideal para reemplazar su tostada por la mañana o por la noche.
Este batido de frambuesa, tahin y maca es un verdadero refuerzo de energía. Tahin es una pasta de semillas de sésamo que se utiliza en preparaciones culinarias de Oriente Medio, a la que le aporta un sabor potente y magníficos nutrientes. Con la adición de maca, este batido proporciona energía, tanto física como mental.
Las proteínas son los principales constituyentes de nuestro cuerpo. Realizan innumerables funciones, involucradas en el entrenamiento muscular, protección contra infecciones, reparación y renovación de todas las células del cuerpo. Es por esto que es esencial asegurarse de tener un suministro adecuado de proteínas en todo momento para mantener buen estado físico y su salud. Como no somos capaces de fabricar todos los componentes de las proteínas, en este caso los aminoácidos, es esencial garantizar una ingesta suficiente a través de la dieta.
