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Home › Blog › Torrada francesa com mirtilos

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O que é que esta raiz ayurvédica pode fazer por si?

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Receita

Torrada francesa com mirtilos

Comece o dia em força com esta torrada francesa vegan ao pequeno-almoço! Esta é uma versão frutada da receita tradicional, com mirtilos e bananas.

Os mirtilos secos de Biotona são 100% biológicos e europeus, simplesmente infundidos em sumo de maçã concentrado. Estas pequenas bagas roxas escuras devem a sua cor às antocianinas que contêm, substâncias que a própria planta produz para se proteger de influências externas extremas. Os mirtilos são colhidos para a Biotona na natureza a uma altitude de 1.500 metros e secos diretamente após a sua colheita e seleção.

Ingredientes (4 rolinhos)
Pão para torrada integral 4 fatias
Banana, madura ½
Sementes de linho moídas (ou sementes de chia moídas) 1 colher de sopa
Leite de amêndoa 80 ml
Canela 1 colher de chá
Biotona Mirtilos 4 colheres de sopa
Óleo de coco 1 colher de sopa, para cozinhar (opcional também para servir)
Xarope de ácer 1 colher de sopa
Necessidades
1 prato fundo, 1 rolo de massa, 1 frigideira
  • Coloque as fatias de pão sobre uma superfície plana, corte as pontas com uma faca afiada e a seguir alise o miolo com um rolo.
  • Amasse a banana num prato fundo. Adicione as sementes de linho moídas, o leite de amêndoa e a canela. Misture tudo muito bem.
  • Aqueça o óleo de coco na frigideira.
  • Mergulhe as fatias de pão de ambos os lados na mistura. Polvilhe cada fatia com uma colher de sopa de mirtilos secos e enrole-as bem.
  • Frite os rolinhos por 4-5 minutos na frigideira, virando-os a meio do tempo.
  • Sirva bem quente com xarope de ácer.
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Ingredientes necessários

Mirtilos

Mirtilos secos de origem europeia

Chia, sementes brancas

Sementes ricas em fibra e ómega 3

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