Receita
Colorful oat chia waffles (gluten free friendly)
Procura um peqeno-almoço saudável e original para os seus filhos? Inspire-se com estes deliciosos waffles de aveia e sementes de chia! Eles são muito fáceis de preparar, são excelentes para a saúde e proporcionam uma sensação de saciedade. As crianças com intolerância ao glúten podem também comê-los.
| Ingredientes | |
|---|---|
| Avia (sem glúten se necessário) | 1,5 chávenas |
| Biotona Sementes de Chia (negras) | 1 colher de sopa |
| Fermento em pó | 1,5 colher de chá |
| Sal dos Himalaias | Uma pitada |
| Bebida vegetal de aveia ou de amêndoa (não adoçada) | 1 chávena pequena |
| Oleo de coco derretido (ou óleo de grainhas de uva) | 2 colheres de sopa |
| Xarope de ácer (ou d'agave) | 2 colheres de sopa |
| Extrato de baunilha | 1 colher de chá |
| Biotona Supergreens | 1 colher de chá |
| Biotona Superfruits | 1 colher de chá |
| Necessidades |
|---|
| Máquina de waffles eléctrica |
- Passe a aveia e as sementes de chia por um moedor elétrico até obter uma farinha que de pois colocará numa tigela.
- Adicione o fermento em pó, o sal, a bebida vegetal, o óleo e a baunilha. Bata bem.
- Divida esta massa em duas partes iguais, misture uma colher de chá de Biotona Super-greens numa parte e uma colher de chá de Biotona Superfruits na outra.
- Deixe descansar por 10 minutos.
- Cozinhe 4 waffles numa máquina de waffles eléctrica, ligeiramente lubrificado até ficarem crocantes por fora.
- O tempo de cozimento depende da potência da máquina.
- Um lanche ideal para quem sente necessidade de um suporte energético e doce durante a tarde.
