Vegano? ¡Cuidado con las deficiencias!
La dieta vegana está de moda. Muchas personas, por razones de bienestar animal y protección del medio ambiente, eliminan los productos animales de su menú. La dieta vegana se ha convertido en un estilo de vida y está ganando popularidad entre los jóvenes. Quienes practican una dieta exclusivamente vegetal deben tener cuidado de no perder las proteínas.
Las proteínas esenciales
Las proteínas son componentes esenciales del cuerpo que realizan innumerables funciones, incluida la formación de músculos, la protección contra infecciones y la renovación de todas las células del cuerpo humano. Por lo tanto, es esencial garantizar una ingesta suficiente y existencias suficientes para mantenerse en forma y mantener la salud.
Animal o vegetal
Las proteínas consisten en largas cadenas de aminoácidos. Hay 22 tipos diferentes, trece de los cuales son producidos por el propio cuerpo. Los otros nueve, que no pueden ser hechos por nuestro cuerpo, se llaman esenciales y deben ser aportados por los alimentos. Como somos mamíferos, las proteínas derivadas de alimentos de origen animal (carne, pescado, huevos, productos lácteos) tienen una proporción ideal de aminoácidos. Las proteínas vegetales, por otro lado, contienen menos aminoácidos y en una proporción que no corresponde a la requerida por el cuerpo humano.
¿Cuánta proteína necesitamos?
En principio, los requerimientos diarios de proteínas se calculan sobre la base de 0.8 gramos por kilogramo de peso corporal. Una persona que pesa 65 kilogramos necesita 52 gramos de proteína por día. Los atletas tienen mayores necesidades de hasta 2.0 gramos por kilogramo de peso corporal.
Combinaciones inteligentes
Debido a que las proteínas de las plantas no son absorbidas de manera óptima por el cuerpo, los veganos tienen una mayor proporción de requerimientos de proteínas. Si se combinan de manera inteligente, preferiblemente en todas las comidas, diferentes fuentes de proteínas como nueces, legumbres y cereales, el aporte será equilibrado. ¡Veggie Protein de Biotona además garantiza una ingesta suficiente en todos los casos!
Proteína Vegetal Biotona
La proteína cruda Biotona Bio Veggie es una proteína en polvo basada en proteínas vegetales de alta calidad. Proporciona un espectro completo de aminoácidos, extractos de proteínas de trigo entero, guisantes y semillas de cáñamo orgánico. Tiene un contenido excepcional de proteínas del 80% (!). La combinación de estas fuentes de proteínas proporciona una composición óptima de aminoácidos para la formación de todas las proteínas que el cuerpo necesita diariamente. Biotona Veggie Protein ha sido especialmente diseñada para satisfacer las necesidades de proteínas de veganos, vegetarianos, atletas y cualquier persona que quiera agregar una fuente de proteína vegetal a su dieta diaria.
Crepes poderosos
Biotona Veggie Protein se puede agregar a un smoothie o batido (1 a 2 cucharadas por porción). ¡Este polvo también enriquece la masa para crepes o cualquier otra receta para preparar una comida rica en proteínas y nutrientes!