
Vegan? Sorgen Sie dafür, dass es Ihnen trotzdem an nichts fehlt!
Vegan is hot! Immer mehr überzeugte Tier- und Umweltfreunde streichen tierische Produkte von ihrer Speisekarte. Die vegane Ernährung wird langsam zu einem richtigen Lebensstil und erfreut sich bei jungen Menschen großer Beliebtheit! Diejenigen, die sich für die rein pflanzliche Ernährung entscheiden, müssen wissen, dass Sie dabei auf eine vollwertige Ernährung achten müssen, was Sie essen. Wussten Sie, dass Sie Proteinmangel bekommen können?
Proteinen: lebenswichtig
Proteine oder Eiweiße sind die wichtigsten Bausteine unseres Körpers. Sie erfüllen unzählige Funktionen wie Muskelaufbau, Infektionsschutz und die Erneuerung aller Körperzellen. Es ist daher sehr wichtig, dass wir genügend Protein in unserem Körper haben, um fit und gesund zu bleiben.
Tierisch oder pflanzlich
Proteine bestehen aus langen Ketten von Aminosäuren. Es gibt nicht weniger als 22 Arten von Aminosäuren, von denen dreizehn vom Körper selbst produziert werden. Die verbleibenden neun Aminosäuren, die wir nicht selbst erstellen können, werden als essentielle Aminosäuren bezeichnet. Sie können sie nur über die Ernährung bekommen. Da wir Säugetiere sind, bieten Proteine aus Tierfutter (Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte) das ideale Verhältnis von Aminosäuren zum Aufbau von Proteinen. Pflanzliche Proteine enthalten weniger Aminosäuren als tierische Proteine und dies auch in einem anderen Verhältnis, als es für den menschlichen Bedarf optimal ist.
Wieviel benötigen Sie?
Normalerweise benötigen Sie pro Kilogramm Körpergewicht 0,8 Gramm Protein pro Tag. Jemand mit einem Gewicht von 65 kg benötigt 52 Gramm Protein pro Tag. Der tägliche Bedarf ist für Sportler höher – bis zu 2,0 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht.
Schlaue Kombinationen
Pflanzliche Proteine werden vom Körper nicht optimal verarbeitet, daher benötigen Sie als Veganer relativ mehr Proteine. Wenn Sie verschiedene Nahrungsquellen wie Nüsse, Hülsenfrüchte und Getreide – am besten zu jeder Mahlzeit – geschickt kombinieren, sind Sie normalerweise auf der sicheren Seite. Das pflanzliche Veggie-Protein-Pulver von Biotona als Ergänzung stellt sicher, dass Sie genügend Proteine zu sich nehmen!
Biotona Veggie Protein
Biotona Bio Veggie Protein Raw ist ein Proteinpulver, das aus hochwertigen Pflanzenproteinen hergestellt wird. Es bietet ein komplettes Spektrum an Aminosäuren aus Proteinen aus biologisch angebautem Naturreis, Erbsen und Hanfsamen und enthält nicht weniger als 80% (!) an Proteinen. Die Kombination dieser Proteinquellen bietet eine ideale Aminosäurezusammensetzung für die Herstellung aller Proteine, die Sie täglich benötigen. Biotona Veggie Protein wurde entwickelt, um die Proteinbedürfnisse von Veganern, Vegetariern, Sportlern und allen, die pflanzliche Proteinquellen für den täglichen Gebrauch suchen, zu erfüllen.
Power-Pfannkuchen
Biotona Veggie Protein können Sie Ihrem Smoothie oder Shake beimengen (1 bis 2 Esslöffel pro Portion). Außerdem können Sie dieses Pulver für Pfannkuchenteig oder andere Gerichte verwenden – für eine eiweißreiche Mahlzeit voller gesunder Inhaltsstoffe!