{"id":9233,"date":"2020-08-14T14:34:40","date_gmt":"2020-08-14T12:34:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biotona.be\/?p=9233"},"modified":"2022-06-24T11:48:27","modified_gmt":"2022-06-24T09:48:27","slug":"as-fibras-no-centro-das-atencoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biotona.be\/pt-pt\/blog\/factos\/as-fibras-no-centro-das-atencoes\/","title":{"rendered":"As fibras no centro das aten\u00e7\u00f5es"},"content":{"rendered":"

Sabia que precisa de 30 a 40 gramas de fibra por dia para manter o intestino saud\u00e1vel? A fibra tamb\u00e9m tem outras qualidades ben\u00e9ficas para a sua sa\u00fade. Assim, proporcionam uma sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, que permite comer menos e, portanto, manter a linha. Al\u00e9m disso, t\u00eam um efeito ben\u00e9fico sobre os n\u00edveis de colesterol e ajudam a controlar o n\u00edvel de glicose no sangue. Em suma, todas boas raz\u00f5es para consumir fibra diariamente!<\/p>\n

 <\/p>\n

Dois tipos de fibras<\/h3>\n

As fibras alimentares representam uma ampla variedade de subst\u00e2ncias derivadas das membranas celulares dos alimentos vegetais. Elas t\u00eam em comum a resist\u00eancia \u00e0s enzimas digestivas e, portanto, n\u00e3o decompostas alo longo do trato gastrointestinal.<\/p>\n

As fibras est\u00e3o divididas em dois grupos. Por um lado, existem fibras insol\u00faveis<\/strong>, que absorvem a \u00e1gua e proporcionam uma sensa\u00e7\u00e3o de saciedade. Uma vez chegadas ao intestino, elas os estimulam e, assim, promovem o seu adequado funcionamento. Essas fibras s\u00e3o encontradas entre outras coisas em ma\u00e7\u00e3s, repolhos, cereais, ervilhas e leguminosas. Por outro lado, existem fibras sol\u00faveis<\/strong>, que alimentam as bact\u00e9rias intestinais, promovendo assim a flora, o que explica o motivo pelo qual s\u00e3o tamb\u00e9m chamadas de prebi\u00f3ticos. Estas fibras est\u00e3o presentes, entre outras coisas, nas batatas, nos feij\u00f5es, nas bananas, cebolas, alho-franc\u00eas, aveia e cevada.<\/p>\n

 <\/p>\n

\n

Viva a digest\u00e3o!<\/h3>\n

Todos aqueles que sofrem de dist\u00farbios digestivos, um em cada quatro adultos, devem lembrar-se de aplicar esse preceito: consumir uma dieta rica em fibras e, paralelamente, beber bastante, porque as fibras absorvem muita \u00e1gua.<\/p>\n

 <\/p><\/blockquote>\n

Superfibres<\/h3>\n

Se pretender dar um pequeno impulso \u00e0 sua digest\u00e3o natural sem ter que se preocupar em manter o equil\u00edbrio entre os dois tipos de fibras, Biotona Superfibres<\/a> \u00e9 a solu\u00e7\u00e3o. Biotona Superfibres \u00e9 composto principalmente por uma fibra diet\u00e9tica natural extra\u00edda da goma de ac\u00e1cia do Senegal, que cont\u00e9m pelo menos 90% de fibra sol\u00favel. Al\u00e9m disso, Biotona Superfibres cont\u00e9m fibras insol\u00faveis de farinha de coco, polpa de azeitona e linha\u00e7a. A f\u00f3rmula \u00e9 complementada por uma mistura de polpa seca de baob\u00e1 africana, rica em fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis, vitaminas, minerais e outros fitonutrientes. O psyllium em p\u00f3, que \u00e9 capaz de absorver at\u00e9 50 vezes o seu peso em \u00e1gua, \u00e9 a cereja no topo do bolo!<\/p>\n

\u00a0<\/strong>Com Biotona Superfibres, voc\u00ea certamente desfrutar\u00e1 de todos os benef\u00edcios saud\u00e1veis das fibras!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Sabia que precisa de 30 a 40 gramas de fibra por dia para manter o intestino saud\u00e1vel? A fibra tamb\u00e9m tem outras qualidades ben\u00e9ficas para a sua sa\u00fade. Assim, proporcionam uma sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, que permite comer menos e, portanto, manter a linha. Al\u00e9m disso, t\u00eam um efeito ben\u00e9fico sobre os n\u00edveis de colesterol e ajudam a controlar o n\u00edvel de glicose no sangue. 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