{"id":7710,"date":"2019-05-29T16:42:56","date_gmt":"2019-05-29T14:42:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biotona.be\/?p=7710"},"modified":"2021-09-22T11:19:20","modified_gmt":"2021-09-22T09:19:20","slug":"vegan-sorgen-sie-dafuer-dass-es-ihnen-trotzdem-an-nichts-fehlt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biotona.be\/de\/blog\/tips-tricks\/vegan-sorgen-sie-dafuer-dass-es-ihnen-trotzdem-an-nichts-fehlt\/","title":{"rendered":"Vegan? Sorgen Sie daf\u00fcr, dass es Ihnen trotzdem an nichts fehlt!"},"content":{"rendered":"

Vegan is hot! Immer mehr \u00fcberzeugte Tier- und Umweltfreunde streichen tierische Produkte von ihrer Speisekarte. Die vegane Ern\u00e4hrung wird langsam zu einem richtigen Lebensstil und erfreut sich bei jungen Menschen gro\u00dfer Beliebtheit! Diejenigen, die sich f\u00fcr die rein pflanzliche Ern\u00e4hrung entscheiden, m\u00fcssen wissen, dass Sie dabei auf eine vollwertige Ern\u00e4hrung achten m\u00fcssen, was Sie essen. Wussten Sie, dass Sie Proteinmangel bekommen k\u00f6nnen?
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Proteinen: lebenswichtig<\/h3>\n

Proteine oder Eiwei\u00dfe sind die wichtigsten Bausteine unseres K\u00f6rpers. Sie erf\u00fcllen unz\u00e4hlige Funktionen wie Muskelaufbau, Infektionsschutz und die Erneuerung aller K\u00f6rperzellen. Es ist daher sehr wichtig, dass wir gen\u00fcgend Protein in unserem K\u00f6rper haben, um fit und gesund zu bleiben.
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Tierisch oder pflanzlich<\/h3>\n

Proteine bestehen aus langen Ketten von Aminos\u00e4uren. Es gibt nicht weniger als 22 Arten von Aminos\u00e4uren, von denen dreizehn vom K\u00f6rper selbst produziert werden. Die verbleibenden neun Aminos\u00e4uren, die wir nicht selbst erstellen k\u00f6nnen, werden als essentielle Aminos\u00e4uren bezeichnet. Sie k\u00f6nnen sie nur \u00fcber die Ern\u00e4hrung bekommen. Da wir S\u00e4ugetiere sind, bieten Proteine aus Tierfutter (Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte) das ideale Verh\u00e4ltnis von Aminos\u00e4uren zum Aufbau von Proteinen. Pflanzliche Proteine enthalten weniger Aminos\u00e4uren als tierische Proteine und dies auch in einem anderen Verh\u00e4ltnis, als es f\u00fcr den menschlichen Bedarf optimal ist.
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Wieviel ben\u00f6tigen Sie?<\/h3>\n

Normalerweise ben\u00f6tigen Sie pro Kilogramm K\u00f6rpergewicht 0,8 Gramm Protein pro Tag. Jemand mit einem Gewicht von 65 kg ben\u00f6tigt 52 Gramm Protein pro Tag. Der t\u00e4gliche Bedarf ist f\u00fcr Sportler h\u00f6her – bis zu 2,0 Gramm pro Kilogramm K\u00f6rpergewicht.
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Schlaue Kombinationen<\/h3>\n

Pflanzliche Proteine werden vom K\u00f6rper nicht optimal verarbeitet, daher ben\u00f6tigen Sie als Veganer relativ mehr Proteine. Wenn Sie verschiedene Nahrungsquellen wie N\u00fcsse, H\u00fclsenfr\u00fcchte und Getreide \u2013 am besten zu jeder Mahlzeit \u2013 geschickt kombinieren, sind Sie normalerweise auf der sicheren Seite. Das pflanzliche Veggie-Protein-Pulver<\/a> von Biotona als Erg\u00e4nzung stellt sicher, dass Sie gen\u00fcgend Proteine zu sich nehmen!
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Biotona Veggie Protein<\/h3>\n

Biotona Bio Veggie Protein Raw ist ein Proteinpulver, das aus hochwertigen Pflanzenproteinen hergestellt wird. Es bietet ein komplettes Spektrum an Aminos\u00e4uren aus Proteinen aus biologisch angebautem Naturreis, Erbsen und Hanfsamen und enth\u00e4lt nicht weniger als 80% (!) an Proteinen. Die Kombination dieser Proteinquellen bietet eine ideale Aminos\u00e4urezusammensetzung f\u00fcr die Herstellung aller Proteine, die Sie t\u00e4glich ben\u00f6tigen. Biotona Veggie Protein wurde entwickelt, um die Proteinbed\u00fcrfnisse von Veganern, Vegetariern, Sportlern und allen, die pflanzliche Proteinquellen f\u00fcr den t\u00e4glichen Gebrauch suchen, zu erf\u00fcllen.
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Power-Pfannkuchen<\/h3>\n

Biotona Veggie Protein k\u00f6nnen Sie Ihrem Smoothie<\/a> oder Shake beimengen (1 bis 2 Essl\u00f6ffel pro Portion). Au\u00dferdem k\u00f6nnen Sie dieses Pulver f\u00fcr Pfannkuchenteig oder andere Gerichte verwenden \u2013 f\u00fcr eine eiwei\u00dfreiche Mahlzeit voller gesunder Inhaltsstoffe!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Vegan is hot! Immer mehr \u00fcberzeugte Tier- und Umweltfreunde streichen tierische Produkte von ihrer Speisekarte. 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