Klaar voor een verrukkelijk ontbijt die jou energie en een vol gevoel geeft tot de middag? Deze chia yoghurt zit dankzij de toevoeging van Biotona Chiazaad boordevol omega 3-vetzuren, eiwitten, vezels en ijzer!
Deze superbowl smaakt heerlijk op elk moment van de dag van ontbijt tot lunch tot snack tot avondmaal. Hij bevat veel ‘langzame’ koolhydraten door de aanwezigheid van Biotona Gespruite Boekweit waardoor je lang verzadigd blijft.
Ben je het drinken van een gewone smoothie beu? Wij hebben de oplossing voor jou: de smoothie bowl. Ze is kleurrijk, smaakvol en gezond. Voor dit recept gebruik je best bevroren fruit, zo krijg je een textuur die lijkt op een ijsje. En wie wil er nu geen gezond ijsje als ontbijt of als tussendoortje? Smakelijk!
Deze porridge is een originele manier om deze winter je dag goed en warm te beginnen. In plaats van havermout werd hier Biotona Gespruite Boekweit als basis genomen.
In Indiase en Indonesische gerechten wordt kurkuma gebruikt in curry's en boemboe's vanwege de warme, iets bittere en aardse smaak. Het kleurt gerechten prachtig goudgeel.
Op de markt kom je ze wel eens tegen: cactusvijgen. Maar de meesten van ons weten niet wat we ermee moeten in de keuken. In Zuid-Amerika én in Zuid-Europa is prickly pear echter zeer populair.
Chiapudding is ondertussen een vaste waarde in de superfoodkeuken. Je kan er eindeloos mee variëren, zo word je het nooit beu. Deze heerlijke klassieke chia pudding bevat bijvoorbeeld zowel wit als zwart chiazaad.
Wist je dat je dagelijks 30-40 gram voedingsvezels nodig hebt om je darmen gezond te houden? En dat niet alleen: vezels hebben meer voordelen voor je gezondheid in petto.
Dit heerlijk lekker, smeuïg en zoet bananenbrood met blauwe bessen maak je zonder boter, zonder bloem én zonder suiker! De bananen zorgen ervoor dat het op natuurlijke wijze toch zoet smaakt. Ideaal om je boterhammen 's morgens of 's avonds een keertje te vervangen.
